Gode aktiviteter til mørke høstkvelder

Høsten er her og det er mange av oss som går litt i hi om høsten og vinteren. Og for mange blir det å synke ned i sofaen under teppet og bare se serier eller spille dataspill hele sesongen. Men høsten og vinteren er også en perfekt anledning til å faktisk velge å fordype seg litt og bruke den med innadvendte sesongen til noe godt. Så her får du noen tips til noen gode aktiviteter man kan gjøre på de mørke høstkveldene – sånn at man ikke kaster bort den ekstra tiden man har. 

Når man leser mye Nyheter, så vet man at høsten og vinteren også er en sesong som mange sliter med. Og derfor kan det hende at det er smart å være litt ekstra forberedt på sesongen og hvordan man gjør ting på den beste måten, sånn at man kan få den beste høsten og vinteren som mulig. 

Tre tips til gode aktiviteter! 

Det å bruke høsten og vinteren til fordypelse er det første tipset! Det å velge seg en aktivitet man kanskje ikke føler at man har tid til så mye ellers i året, fordi man kanskje er mye mer sosial om våren og sommeren, er et bra sted å begynne. Se på for eksempel om du liker å strikke, pusse opp møbler, male figurer, eller noe helt annet. 

Fordyp deg i fysisk aktivitet! Det å trene er noe vi ofte føler at vi gjør for å få sommerkroppen, men det å være fysisk aktiv er faktisk en god måte å få noen gode endorfiner på, og dette er viktig. 

Den siste er å kose seg sammen med andre, å planlegge spill-kvelder og filmkvelder eller andre ting, sånn at man kanskje kan få en ukentlig tradisjon sammen med de man er glad i, som kan lyse opp høstmørket. 

Sov bedre med riktig overmadrass

Når man skal velge seng er det første mange tenker på hvilken madrass man skal kjøpe. Men det er mange flere elementer som burde inkluderes i valget om den perfekte sengen og her er for eksempel overmadrassen veldig viktig. 

Det er viktig å tenke på hvilken overmadrass man kan tenke seg sammen med den madrassen man velger, fordi når man skal se på helhetene er det viktig at man ser på de to i kombinasjon. Hvordan de virker sammen er nemlig en ting som man er nødt til å ta høye for. Det å velge overmadrasser må liksom skje i kombinasjon med selve madrassen for å sikre at man får mest mulig ut av det kjøpet man til slutt ender opp med å gjøre. 

Søvnløshet er en folkesykdom 

Vi mennesker er flinke til å underspille de tingene som vi kanskje ikke er så glade for å innrømme og særlig når det kommer til søvn ser vi at folk ofte undervurderer hvor viktig det er å sove ordentlig. For søvnløshet er et stort problem for mange og det påvirker både den mentale og fysiske helsen til folk – til tross for at det er få som kobler det til søvnen sin. 

Men søvnløshet er en av de tingene som gjør at man er mer utsatt for nesten alle sykdommer. Alt fra forkjølelse til influensa til infeksjoner og inflammasjon og det er fordi det å ikke sove nok påvirker immunforsvaret vårt og det har direkte innvirkning på helsa vår. Når man sover lite er man også mer utsatt i forhold til å utvikle angst og depresjon og er noe som mange sliter med.  

Det å sove godt og ikke minst nok har mye med madrassen og overmadrassen å gjøre og selv om det ikke er løsningen på alt, så er det et stort skritt i riktig retning.