Hyaluronsyre – en naturlig ingrediens i kroppen din

Hyaluronsyre har forkortelsen HA og er en ingrediens du finner naturlig i kroppen din. Den har en stor fuktbindende evne og er til tross for navnet ikke en syre, men en type sukkerart som går undre navnet glykosaminoglykan.

Inne i kroppen binder hyaluronsyre vann og danner slags gelelignende substans som fungerer som et smøremiddel og støtdempende fyllmateriale mellom de elastiske fibrene i huden, kollagenet og elastinet, i ledd, lunger og i muskler.

50% av hyaluronsyren finner du i huden din og hjelper deg med å opprettholde fuktbalansen i huden. Om du har en sunn og fyldig hud kan du derfor takke hyaluronsyren for dette. Om du har mangel på hyaluronsyre i huden vil huden miste elastisitet og du vil fort få en rynkete og tørr hud, noe som ikke er veldig gøy.

Fremstilling av hyaluronsyre

Når det gjelder fremstilling av hyaluronsyre kan den fremstilles fra blant annet høner, som inneholder 1-2% HA, men den største produksjonen er den dag i dag syntetisk, og kommer gjennom bakteriell fermentasjon i bioteknisk fremstilling.

Den er veldig kostbar å fremstille, noe som gjør ingrediensen svært dyr. Hyaluronsyre er også et svært sensitivt molekyl, noe som fører til at den raskt brytes ned av frie radikaler, UV-lys og oksiderende ingredienser. Dette er hovedgrunnen til at huden blir slapp og rynkete når du blir solbrent.

Svært populær innen hudpleie

Med tanke på hyaluronsyrens gode fuktbindene effekt forstår du kanskje også at den har blitt svært godt mottatt innen hudpleie og kosmetikk.

Ingrediensen blir sett på som svært stabil og sikker i bruk og finnes i flere ulike former. Den vanligste typer er en lang og stor fuktbindene molekylform.

Kort sagt kan vi oppsummere med at hyaluronsyren er aktivt involvert i celleaktiviteten og fremmer hudens funksjoner og produksjonen av kollagen og elastin. Den er altså veldig viktig for huden, og øker antioksidantforsvaret i huden, noe som gjør den enda mer motstandsdyktig mot frie radikaler.

Derfor må du restituere kroppen etter trening

Etter en hard treningsøkt på kroppen restituere seg. Dette skjer primært gjennom hvile og ernæring, og er helt essensielt for å oppnå framgang av treningen man legger ned. Restitusjon handler om å la musklene få tid til å bygge seg opp igjen, slik at man etter hvert blir sterkere enn hva man var i utgangspunktet.  Men hvorfor er det så viktig å restituere seg? Hva skjer dersom man lar være å gi kroppen restitusjon etter trening og kjører på med en ny økt før kroppen er klar?

Utøvere som ikke lar kroppen få tid til å restituere seg risikerer både overbelastning og utmattelse, og stagnerer dessuten i framgangen. Risikoen for skader øker dersom kroppen ikke får tid til å gjenoppbygge seg. For eksempel kan man risikere tretthetsbrudd, en skade som bygger seg opp over tid og som vil kunne få svært uheldige konsekvenser for bade trening og hverdagslig aktivitet.

Raskere restitusjon med recovery boots

Ett av de vanligste feilene mange amatørutøvere og nybegynnere gjør, er at de blir overivrige og kjører for hardt i starten. En typisk tankegang er at man vil ha framgang fort, og at man derfor ikke har “tid” til å vente til neste økt. I starten har man gjerne stor framgang, og det er lett å bli for ivrig. Men med en slik tankegang møter man seg selv fort i døra. Uten restitusjon vil framgangen fort stagnere og man får kanskje skader som gjør at man må slutte å trene helt.

Heldigvis finnes det løsninger som gjør restitusjonen lettvint, effektivt og morsomt. Stadig flere utøvere får øynene opp for såkalte recovery boots, eller restitusjonsstøvler. Disse fungerer som en slags innpakning for armer og bein, og kickstarter restitusjonsprosessen gjennom å sende impulser som stimulerer blodsirkulasjonen og masserer muskulaturen. Trener du mye og er lite tålmodig med restituering kan et par recovery boots være midt i blinken for deg. Mens du slapper av og nyter massasjen, restitueres musklene.

Selv om du ikke er en person som trener hardt på daglig basis og direkte trenger å restituere deg fra hardt arbeid, kan et par recovery boots likevel være en god investering. En del sliter med stiv og øm leggmuskulatur, for eksempel som følge av mye gange eller feil fottøy. Andre sliter kanskje med dårlig blodsirkulasjon i beina. Da kan et restitusjonshjelpemiddel være akkurat det som trengs for å få i gang blodomløpet.

Rammemadrasser for bedre søvn

Søvn er noe av det viktigste i livet, og de aller fleste mennesker trenger minst 8 timer hver eneste natt for å fungere normalt. Men kvaliteten på søvnen er like viktig som lengden på søvnen, og for mange kan en god madrass gjøre hele forskjellen. Noen liker en hard madrass, mens andre liker en myk madrass, og man bør finne en som passer sine egne behov. Det er likevel slik at de aller fleste sover gode på rammemadrasser, og de finnes både i harde og mye versjoner – slik at det er en rammemadrass for alle og enhver.

Ulike størrelser og ulike behov

Rammemadrasser finnes ikke kun i harde og myke typer, men også i forskjellige størrelser.

Vanlige størrelser:

  • 80×200
  • 90×200
  • 120×200
  • 140×200
  • 160×200
  • 180×200

Som listen viser er standardlengde på alle madrasser 200 cm, det er bredden som varierer. Mange velger også å kjøpe to mindre senger og sette sammen til én større seng, men da kan det lønne seg og samtidig investere i en overmadrassen slik at man ikke merker sprekken mellom de to madrassene. Å sette sammen to rammemadrasser er spesielt smart for par som sover sammen, men som har ulike preferanser når det kommer til komfort.

Handle drømmemadrassen på nett?

Bedre nætter er en nettbutikk som har et fantastisk utvalg av rammemadrasser i forskjellige størrelser, av ulike kvalitet, og i forskjellige prisklasser. Her er det garantert noe for alle. Noen synes det kan være en stor investering å kjøpe en seng av god kvalitet, men da er det viktig å tenke på at sengen kan vare livet ut. Hvis man sammenligner prisen på sengen med hvor mye man for eksempel bruker på sengetøy og pynteputer i løpet av noen år, ser man fort at prisen på sengen ikke er så ille likevel. Siden søvn er noe av det aller viktigste i livet, og kan forbedre eller senke livskvaliteten betraktelig, bør man absolutt unne seg den beste sengen man kan.

Er du redd for å handle drømmemadrassen din på nett, kan du alltids prøve den i en fysisk butikk først. På den måten merker du fort hva slags madrass du liker aller best. Noen sover på feil madrass hele livet fordi man tror man liker det ene eller andre, fordi man alltid har sovet på det, men når man først prøveligger på forskjellige madrasser opplever mange at de har tatt feil. Ikke gjør den sammen feilen, og let etter drømmemadrassen din i dag!

En eks-røykers nye hverdag

Bedre helse, finere kropp, vellykket liv, fartsfylt hverdag, nå større mål, eller bare være tilfreds med seg selv. En eks-røyker har mulighet til alt dette, nå som alle skal leve ut de perfekte livene sine.

For det er mye som støtter vitenskapen og medisinen i at røyking dreper, noe man ser i tv-kampanjer og reklame. Mange av de farlige stoffene skapes gjennom kjemiske prosesser som framstiller sigarettene, noe som ikke trengs i de nye elektriske sigarettene. Disse er e-sigaretter fra Xsmoke som drives av et vanlig batteri og som kun slipper ut vanndamp. Denne måten å røyke på er mye mindre helsefarlig, og man får direkte nytte av virkestoffet nikotin. Endelig finnes det en løsning som ikke går på helsen løs, men som gir en oppkvikker i en ellers travel hverdag.

Enkel løsning med påfylling

For E-sigaretter består i hovedsak av to deler, et batteri og vann og nikotin blandet sammen. I tillegg har nikotinen ulike dufter og smaker, for at folk selv skal kunne velge hva de vil røyke. Den ene delen er holderen for batteriet, som har en USB-åpning for lading. Det kan være greit å ha et ekstra batteri dersom man er ute på arbeid eller reise. Da slipper man å stresse rundt for å få ladet batteriet.

Den andre delen er der nikotinen ligger, er den deles som på en vanlig sigarett er filteret. Når væsken er forduftet gjennom patting på E-sigaretten, så kan man fylle den opp på nytt, med en såkalt refill.

En bedrift med lang erfaring

Da Xsmoke startet opp, var det et uoppfylt marked de så konturene av. Dersom de kunne produsere en sigarett som både var enkel å bruke og billig å produsere, samtidig som den ikke innehold de mange tusen farlige kjemiske stoffene som vanlige sigaretter inneholdt, så ville de kunne bidra til at mange eks-røykere endelig fikk det produktet de lenge hadde sett etter.

Markedet var der, og etter hvert har bedriften erobret store deler av Europa. Flere og flere kan observeres med en Xsmoke dersom man tar en tur nedover på kontinentet.

Ønsker man å ta del i denne herligheten, kan man logge seg inn på nettsiden og bestille varene over internettet. Bestillinger skjer med en sikker betaling, og prisene er helt fantastiske. Dersom man velger ordinære sigaretter, vil det koste mange tusen kroner mer dersom man ser på forbruket over tid. Så nå kan man både leve et sunt liv samtidig som man koser seg med en E-sigarett.